الأحد , أغسطس 19 2018

رجيم الخيار ٧ أيام وشاهد الفرق بجسمك

يُعد الخيار من الأطعمة المثالية لجميع أنظمة الريجيم ، ويعتبر رجيم الخيار من أشهر انظمة التنحيف هذه الأيام حيث أن الخيار تقريباً لا يحتوي علي أي سعرات حرارية ، كما أن الخيار يحتوي علي كميات كبيرة من العناصر الغذائية الهامة للجسم والفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنسيوم وفيتامين E وفيتامين C وفيتامينات B المركبة . يحتوي الخيار أيضاً علي كمية …

أكمل القراءة »

تمارين انقاص الوزن بالصور

نقدم لكم اليوم مجموعة تمارين انقاص الوزن بالصور التي تساعد في انقاص الوزن من خلال تمارين سريعة وفعالة المفعول . فعند البدء في فقدان الوزن تتركز معظم الطرق في إنقاص السعرات الحرارية ولكن هل فكرت في تجربة تمارين القوة لإنقاص الوزن . بالطبع إدارة النظام الغذائي الخاص بك  وتناول طعام أقل  أمر أساسي في النظام الغذائي لفقدان الوزن. لكن تمارين …

أكمل القراءة »

القرنفل ٢٠ فائدة تُغني الجسم عن الطبيب

القرنفل هو نوع فريد من الأعشاب ، يتم استخدام براعم الزهرة المجففة في جميع أنحاء العالم لإضافة النكهات المميزة إلي الطعام ، ومع ذلك ، هناك عدد قليل من مستخدمي عُشبة القرنفل علي دراية بالخصائص الطبية العديدة الذي يمتلكها ، وقد أُستخدم القرنفل في شبه القارة الآسيوية منذ الآلاف السنين ، كنوع من أنواع البهارات وكدواء في الأيورفيدا ( الطب …

أكمل القراءة »

الأظافر الصحية تبدأ من هذه الأطعمة

صدقوا أو لا تصدقوا الجزء المرئي من أظافرك هي أنسجة ميتة ، لذلك أن لاتشعر بألم حين تقليمك لأظافرك ، ولكن ليس معنى هذا أنها ليست بحاجة إلى عناية وغذاء على العكس تماما فأظافرك تعكس الصحة الداخلية لجسمك ، لذلك أنت بحاجة إلى خطة غذائية خاصة لحماية أظافرك والحفاظ عليها . الأظافر هي الأجزاء الأخيرة من الجسم  التى تتلقي المواد …

أكمل القراءة »

فوائد الزنجبيل

فوائد الزنجبيل لا حصر لها لأعضاء الجسم والصحة بشكل عام هناك العديد من فوائد الزنجبيل المثيرة منها مقاومة الغثيان، مكافحة الإلتهاب، توفير الراحة من الإلتهاب المفصلي، دعم صحة الأمعاء، منع السرطان، الإغاثة من ألالام الدورة الشهرية فهو بديل جيد لمضادات الإلتهاب غير السترويدية ويساعد علي التحكم في نسبة الكوليسترول لأنه غني بالعناصر الغذائية المفيدة . يعتبر الزنجبيل من أكثر التوابل …

أكمل القراءة »

دجاج دونغ تاو أغرب أنواع الدجاج التي قد تشاهدها

دونج تانو هي فصيلة دجاج فيتنامية نادرة ، وتتميز بأن لحمها لذيذ ، كما انها تمتلك ساقيين أكبر حجماً وسماكة من سيقان أنواع الدجاج الأخري ، يوجد هذا النوع النادر من الدجاج في دونج تاو […] The post دجاج دونغ تاو أغرب أنواع الدجاج التي قد تشاهدها appeared first on ثقف نفسك.

أكمل القراءة »

لقطات صادمة من بوركينا فاسو حيث يعيش السكان مع التماسيح جنباً إلي جنب

في بوركينا فاسو في قارة افريقيا، علي بعد 30 كيلو متراً فقط من العاصمة واغادوغو ، توجد قرية صغيرة تُسمي بازول Bazoule ، وعلي الرغم من أنها بلد غير ساحلي إلا أنه يحتوي علي بركة خاصة به ، وتحتوي علي 150 تمساح ، ومن العجيب أن سكان هذة القرية لا يجدوا أي مشكلة في العيش مع تلك التماسيح بالعكس كانوا …

أكمل القراءة »

السبب وراء اللون الأحمر في الشعارات التجارية

لماذا معظم شعارات ولوجوهات معظم الشركات يتجه للون الأحمر ؟ السبب بسيط جدا .. انك نستطيع تجاهل الشعارات التجارية الحمراء ؛ هناك سبب خفي يجعلك غير قادر على تجاهل الداعية التي تحتوي على هذا اللون السحري مثل دعاية مطعم ماكدونالد وشركة تارجت وقنوات نتفليكس ؛ تتشارك تلك الشركات في اللون الاحمر الغالب على شعاراتهم وهذا ليس صدفة ؛ فوفقا لموقع …

أكمل القراءة »

جرف باندياجارا احد عجائب مالي

يُعد موقع جرف باندياجارا أحد اكثر المعالم إثارة للإعجاب في غرب إفريقيا ، وذلك بسبب خصائصه الجيولوجية والآثرية وكذلك أهميتة العريقة . يقع جرف باندياجارا في وسط مالي علي بعد 90 كيلو متراً إلي شرق مدينة مويتي ، يرتفع هذا الجرف الصخري من الحجر الرملي مع هضبة عالية فوقها وسهول شبه رملية أسفلها ، يشتهر جرف باندياكارا بأنه يمتد إلي …

أكمل القراءة »

خبر رائع لمحبي المعكرونة و الخبز تناول الكربوهيدرات يقلل من خطر التعرض للوفاة المبكرة

في دراسة لمدرسة هارفارد للصحة العامة و التي تمت على حوالي15400 شخص وجدوا أن تناول الكربوهيدرات بكميات كبيرة أو قليلة جداً قد يؤثر على صحتك. و لكن إذا كنت تجعل الكربوهيدرات تشكل حوالي 50% من نظامك الغذائي، فقد تعيش لفترة أطول و تتجنب الوفاة المبكرة. و تأكدت الدراسة من أن تقليل كمية الكربوهيدرات في نظامك الغذائي قد يزيد من خطر …

أكمل القراءة »