نصائح لتخفيف الصداع والتخلص منه أثناء الصيام

أكدت الدكتورة نور هشام، خبيرة تغذية، أن هناك أسبابا عضوية و نفسية تسبب الشعور بالصداع، موضحة أن تغيير النظام الغذائي و تغيير نوعية الطعام عامل رئيسي للشعور بالصداع .
أضافت  نور خلال لقائها المذاع عبر فضائية “العربية” أن هناك بعض الخطوات يجب على الفرد إتباعها لكي لا يشعر بالصداع وهم: تناول وجبة سحور صحية تحتوي على بروتينات والإكثار من السوائل ما بين الإفطار والسحور، من الضروري تنظيم أوقات النوم، والتقليل من المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة، وتناول وجبة السحور متأخرا، وتجنب التدخين مباشرة بعد الإفطار.

[ads1]