الجمعة , يناير 18 2019
الرئيسية / الرجيم و التخسيس

الرجيم و التخسيس

سد الجوع الدائم وسد الشهية بطرق طبيعية

ان كنت تشعر بالجوع الدائم وتبحث عن طرق سد الشهية وسد الجوع والتغلب على الجوع المستمر اليوم نقدم لك الحل ان اتباع الحمية الغذائية لفقدان الوزن ليست هي دائما الحل الامثل بل تعمل طرق التغذية الصحيحة وتناول كميات قليلة من الطعام وتقليل السعرات الحرارية اليومية علي فقدان الوزن الزائد وهناك بعض الاطعمة التي تساعد في تقليل الشهية وزيادة الاحساس بالشبع  …

أكمل القراءة »

شاي الماتشا للتخسيس

هل تناولت من قبل شاي الماتشا ؟ وهل سمعت عن فوائد شاي الماتشا للتخسيس وانقاص الوزن ؟ فهل تريد ان تفقد الوزن ، فيجب ان تعلم اذا عن شاى الماشتا حيث انه الشراب الصحى الجديد لفقدان الوزن الذى يتحدث الجميع حوله. يستخدم شاى الماشتا فى مراسم الشاى اليابانى وكذلك فانه مستخرج من نفس النبات الذى يستخرج منه الشاى الاخضر الا ان …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الموز

ماهي السعرات الحرارية في الموز ؟ يُعد الموز هي واحدة من أكثر أنواه الفواكه شعبية في العالم ، فهي من الفواكه الصحية التي تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية الهامة  والفيتامينات و المعادن، فالموز من الفواكه المغذية جداً والتي تتميز بطعمها رائع كما انها سهلة الأكل والمضغ خاصة للأطفال ولكبار السن ، ولكن هل سألت نفسك يوماً عن عدد السعرات …

أكمل القراءة »

رجيم البروكلي نظام غذائي لفقد ٨ كيلو

ما رأيك في اتباع رجيم البروكلي وتحقيق انقاص الوزن باتباع النظام الغذائي المعتمد على البروكلي ؟ أن البروكلي من الخضرروات المتعدده الفوائد والقيمة الغذائية كما يمكن استخدام البروكلي في اتباع رجيم البرولكي وخفض الوزن والدهون في ١٠ أيام بشكل ملحوظ ودون معاناه جوع وارهاق الرجيم . من خلال مقالة اليوم سنقدم لك كل شئ حول رجيم البروكلي والنظام الغذائي الخاص …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الخيار

ماهي عدد السعرات الحرارية في الخيار ؟ إذا كنت تقوم بتناول طبق سلطة كل يوم فيه خيار فيجب عليك معرفة السعرات الحرارية في الخيار خاصة ان كنت تتبع نظام غذائي أو حتى تريد الحفاظ على وزنك وعدم زيادته .حيث يعتبر الخيار من الخضروات المفضلة لدي الجميع ويرجع ذلك بسبب طعمه اللذيذ بالإضافة إلي أن الخيار يحتوي علي العديد من الالياف …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في التفاح

ماهي السعرات الحرارية في التفاح ؟ اذا كنت تتبع نظام غذائي او حتي تحاول على الحفاظ على وزنك فيجيب عليك معرفة كمية السعرات الحرارية في التفاح وفي كل شئ تقوم بتناوله اثناء يومك . تُعد فاكهة التفاح أحد أنواع الفواكه المثالية في الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن ، ويرجع ذلك بسبب قلة سعراتها الحرارسة بالإضافة إلي أنها تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والعناصر …

أكمل القراءة »

فقدان الوزن ١٠ حيل تساعدك فيها

فقدان الوزن هو من اكثر الأمنيات التي يتمناها  الملايين من النا بل المليارات حول العالم. و هذا قد يبدو شئ مبالغ فيه، ولكنه شئ حقيقي بالفعل. بمعني ان فكر الناس تغير من العيش من اجل الأكل إلي الأكل من اجل العيش.هناك الكثير من الطرق للإضعاف شهيتك إلي الطعام، و لكن نقدم لك في هذا المقال 10 اشياء بسيطة خادعة لإختراق …

أكمل القراءة »

الحلبة للرجيم فوائدها وطريقة استخدامها

كانت تُستخدم الحلبة للرجيم من قبل المصريين القدماء وكذلك ايضا للعديد من الأغراض الصحية وهذة الايام يتم تناول الحلبة للرجيم في صورة مكملات غذائية كما أنها يُمكن أن تُضاف إلي الوصفات لإضافة إليها نكهة مميزة ، بعض الناس يتناولون المكملات الغذائية للحلبة لإنقاص وزنهم ولكن الأدلة حول هذة الحقيقة لا تزال متضاربة ويجب عليك القيام باستشارة الطبيب قبل تناول الحلبة …

أكمل القراءة »

البقدونس لفقدان الوزن

نشرح لكم اليوم استخدام البقدون لفقدان الوزن ان البقدونس هو عشب اخضر نشأ في منطقة البحر المتوسط في جنوب إيطاليا، الجزائر و تونس. و تم إستخدام البقدونس كعشب، و كأحد أنواع الخضروات ذات الأوراق الخضراء، و أيضاً كأحد أنواع التوابل في شكلها الطازج و المجفف. و يستخدم الناس الأوراق و الجذور في مطابخ البحر المتوسط و أوروبا أيضاً. و يمكن …

أكمل القراءة »

طريقة عمل مشروب القرفة والزنجبيل والليمون للتخسيس

الرئيسيةالرجيم و التخسيسطريقة عمل مشروب القرفة والزنجبيل والليمون للتخسيس يعد مزيج مشروب القرفة والزنجبيل والليمون ملئ بالخصائص المفيدة للجسم كما أنه يمكن استخدام مشروب القرفة والزنجبيل والليمون في خسارة الوزن و إزالة الدهون المتراكمة. كما أن مزج الثلاث مكونات معا ً يساعد علي تنظيف الجسم و إزالة السموم الذي يسرع عملية التمثيل الغذائى بطريقة جيدة و بالتالي يسمح بحرق كميات أكبر …

أكمل القراءة »

الكركم لفقدان الوزن طرق استخدامه و وصفات منه

هل تعرف انه يمكنك استخدام الكركم لفقدان الوزن ؟ يوجد العديد من الوصفات والطرق التي يمكنك من خلالها استخدام الكركم لفقدان الوزن حيث ان السمنة دائماً هي واحدة من أكبر المشاكل التي يواجهها العديد من الناس هذه الأيام. هناك العديد من الأسباب المسؤولة عن حدوث هذا. و لكن هناك العديد من الطرق الصحية لمكافحة السمنة بشكل طبيعي، و يعتقد الكثيرون …

أكمل القراءة »

جدول السعرات الحرارية

الصنف عدد السعرات الحرارية تفاحة متوسطة الحجم 72 سعر حراري موزة متوسطة الحجم 105 سعر حراري شريحة واحدة من خبز القمح أو الخبز الأبيض 66 سعر حراري الزبدة ( 1 ملعقة كبيرة مملحة ) 102 سعر حراري الجزر ( ا كوب من الجزر النئ) 52 سعر حراري 1 شريحة من الجبن الشيدر 113 سعر حراري صدر من الدجاج المخلي منزوع …

أكمل القراءة »

مشروبات تمنع الجوع المستمر ١٩ مشروب فعال

يمكنك منع الجوع المستمر من خلال البدأ في تناول مشروبات تمنع الجوع المستمر فهي تعمل على كبح الشهية والتقليل منها مما يجعلك لا تشعُر بالجوع المستمر . إنك قد تشعر بالجوع لأن الجسم يتحتاج إلي ترطيب ويمكن في بعض الأحيان أن تكون الماء والمشروبات الساخن من مشروبات زيادة الشبع  بالإضافة إلي أن هناك مجموعة من المشروبات الصحية الأخري الذي يوصي …

أكمل القراءة »

تمارين للتنحيف في شهر بالصور

لكل من يبحث عن تمارين للتنحيف في شهر وخلال مدة قصيرة يمكنه تطبيق تمارين التنحيف الأتيه بالصور للحصول على جسم مثالي خلال مدة زمنية قصيرة . يمكن لممارسة تمارين الضغط العادية وغيرها من التمارين البسيطة والفعالة تساعد في الحصول علي الجسم المثالي سوف نقدم مجموعة من تمارين الحصول علي الجسم المثالي وللتنحيف أيضا فهي تساعدك في الحصول علي جسم مشدود …

أكمل القراءة »

تمارين تقوية العضلات بالصور

نقدم لكم اليوم مجموعة من تمارين تقوية العضلات فعالة ومفعولها رائع . أن أفضل شئ للعناية بصحة عضلات الجسم هو أتباع خطة تمارين تقوية عضلات الجسم . أن هناك عدد لا يعد ولا يحصي من البرامج التدريبية ومن المجموعات الأكثر فعالية هي تمارين التبت فهو مجموعة من التمارين القديمة التي تهدف إلي تفعيل كل عضلات لمساعدتك في زيادة نشاط الجسم. …

أكمل القراءة »

اليانسون للرجيم طرق استخدامه

هل كنت تعلم إنه تتعدد فوائد اليانسون للرجيم ويمكنك استخدام اليانسون للرجيم والتخسيس ؟ نعم يمكن من الويم البدأ في استخدام اليانسون من أجل التنحيف . فعندما يتعلق الأمر بصحتك فإنه يمكنك إستخدام اليانسون لعلاج النحافة ووصفات منه للنحافة . نحن عادة نستخدم اليانسون بإعتباره توابل تعطي نكهة لذيذة للأطعمة  ويستخدم في تجهيز الخبز . في الواقع إستخدم المصريون القدماء …

أكمل القراءة »

إذابه الدهون بـ ٨ مشروبات مُجربة ولذيذة أيضا

لكل من يبحث عن طرق إذابة الدهون بشكل طبيعي نقدم لكم مشروبات تساعد في إذابة الدهون كما أن طعمها لذيذ وليس كوصفات إذابة الدهون السيئة في الطعم . هناك العديد من الاسباب التى تؤدى الى زياده وزننا وهذا سبب يدفعنا الى عدم الاطمئنان ففى كثير من الاحيان حتى عندما نقلل من الكالوريز التى نستهلكها لا نستطيع انقاص تلك الكيلوات الزائده …

أكمل القراءة »

رجيم الكيتو نظام خلال أسبوع وشاهد نتيجة رائعة

نظام رجيم الكيتو هل سمعت به من قبل ؟ لا شك إنه تعتبر السمنة من أخطر الأمراض التي تصيب الإنسان ، حيث أنها تؤدي إلي الإصابة بالأمراض المزمنة الخطيرة مثل أمراض القلب والسكري وتصلب الشرايين وإرتفاع ضغط الدم وغيرها ، لذلك يجب الإهتمام بالحفاظ علي الوزن دون زيادة مفرطة ، وتوجد العديد من أنظمة إنقاص الوزن التي يُمكن إتباعها ، …

أكمل القراءة »

فوائد تمارين التمدد قبل و اثناء وبعد ممارسه الرياضه

تمارين التمدد هل جربت القيام بها من قبل ؟ وهل تعرف ماهي فوائد تمارين التمدد ؟ لا يعلم العديد من الاشخاص فائده تمارين التمدد فالغالبيه العظمى تقوم باداء تلك التمارين اما قبل ممارسه الرياضه او بعدها . واذا كنت تتسائل ما هو الوقت المناسب لممارسه تمارين التمدد هل هو قبل او اثناء او بعد ممارسه الرياضه فانك لست الوحيد حيث …

أكمل القراءة »

رجيم السبانخ لخسارة الوزن في اقل من أسبوع

رجيم السبانخ هل سمعت عنه من قبل ؟ السبانج تعتبر من الخضروات الغنية جدا، حيث أنها غنية بالعناصر الغذائية كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، وتعتبر السبانخ من  الخضروات الداكنة الورقية والتي لها أهمية للبشرة والشعر وصحة العظام، كما أنه يوفر البروتين والحديد والفيتامينات والمعادن، وتشمل الفوائد الصحية التي يمكن جنيها من إستهلاك السبانخ التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم لدى …

أكمل القراءة »